如何面对另一半的出轨？每个人都有各自的选择。

有的人为了孩子甘愿选择隐忍，即使心里不甘；有的人愿意再给对方一次机会，相信自己无条件的付出会换来对方的一心一意；还有的人即使嘴上说着原谅，可心里却在时刻较着劲，前面的路过不去，身后的伤忘不了。

无论他们无论选择哪一种，在心里其实早已经留下巨大的伤疤。

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我和老公结婚到现在已有16年，有一个正在读初三的女儿。前几年老公开始自己做生意，我做行政类的工作，虽没有大富大贵，但也还过得去。本来以为日子就这么平静地过下去，谁知老天却给我开了一个天大的玩笑——老公出轨了，出轨对象是认识不到一个月的网友。被我发现后，他说他做错了，会与第三者断绝联系，希望我原谅他。我痛过、哭过，最后还是原谅了他，因为我发现自己还爱他还爱这个家。

之后，他对我的确很好，也没有再去见那个女人。但好景不长，我发现自己走不出他出轨的阴影，打电话他不接我就觉得他俩在一起，哪怕是在忙正事我也这么想，然后就闹心作他，发信息骂他。在家也这样，一言不合就拿这件事怼他，然后就是不断地争吵冷战，关系闹得很僵。

我也知道这样很不好，但我就是无法相信他。

以前我相信了，他却出轨了，如今要我怎么相信？

他是真的因为爱我才回来的？还是为了孩子和他的事业、面子？

我的确是气疯了，完全没有料到后来的生活会变成这样。

我不知道该怎么办，我没想过离婚，但也不想再这样下去了……

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我压抑，我绝望，我曾一度怀疑自己得了抑郁，直到在网上浏览相关文章，无意中发现了张嘉雷老师。我看了很多他对网友婚姻问题的解答，发现他的分析很犀利，给出的方法也挺可行，似乎帮到了很多人，所以就联系了他。

听了我的心结和状况后，张老师的一番话让我觉得他是懂我的：“丈夫出轨后，你出现愤怒、痛苦、恐惧、焦虑、敏感多疑等这些反应，都是正常的，我能理解。很多选择原谅丈夫出轨的妻子，其内心是过不了这个坎的，不是一生都在为曾经的出轨纠结，就是过不了“信任”这一关然后又选择离婚。现在你能明确自己的心意，在关系没有走到尽头前去调整，这很好。”

对我放不下他曾经背叛的事实，老师告诉我：“你既然选择了原谅，就应该接受他的过去，共同努力度过这个难关。现在你紧抓住过去不放，指责、批判他，已经让他厌烦了，难道你想继续把他逼离这个家吗？”

老师的话让我清醒地意识到，再不去改变，这段婚姻可能就真的走到尽头了。

“我接触过很多伴侣出轨的案例，被出轨的人很少能做到重新信任对方。因此，你与其假装信任，以作闹的方式去获得安全感，倒不如向他坦承这一点，让他给你时间和安全感。”

和老师沟通后，我在彼此都冷静的情况下，按老师指导的方法找老公聊了一次。我告诉他，之前那样都是因为太爱他了，很怕他再去找那个女人，要我完全相信他可能没那么快，是否可以给我点时间让我们共同努力。

老师教的方法果然很有用，他不仅再次为他的出轨道歉了，还说他是爱这个家的，不会离开。之后，他出去不用我问，都会给我报行程，发图片，偶尔还会给我带礼物。

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后来，老师还和我深入探讨了以下有关老公出轨的关键点：

1、他和出轨对象才认识不到一个月，而且是在网上认识的，说明感情基础不深，还远远动摇不了你在他心里的地位。但你要引起警惕，既然出轨了，就表明你们的关系出现问题了，你们的生活多年来缺乏变化，没有新鲜感；无论是生活上还是你自己本身，都要用心思好好经营了，让他看到一个全新的你，重燃激情；

2、现在他面临中年危机，事业停滞不前，此时他觉得人生毫无意义，打算“放飞自我”，说白了，他出轨的本质就是逃避问题，在心理学上，这叫“转移”。很多人，因为人生找不到出路，于是就会希望用性，用情来转移他的注意力。这个时候，你要给予他更多的肯定和鼓励，让他觉得你一直在默默支持和关注着他，从而找到前进的动力；

3、你不懂沟通，过于咄咄逼人，不懂控制情绪，容易让男人觉得你不可理喻，在你这里感受不到温暖和爱，自然就会在外面寻找；接下来你要多学习沟通技巧，提升情商，平时要注意的就是不要再和家人说老公的不好，尽量维系老公的形象；

4、在依恋关系上，你是焦虑型的，很害怕失去对方，长期的依赖会让对方感觉很累，所以你需要让自己的内心慢慢成长，成长为一个独立的人，要有自己的圈子，找到自己的支撑点，让自己的生活丰富起来，不只是围着他转，这样才能建立一个健康的婚姻关系。

听完老师的分析，我才意识到原来老公出轨，我自己身上也有问题，心中的愤怒和不解消解了许多，内心开始慢慢谅解老公。咨询过程中，张老师给了我很多实操的指导，从自身成长到如何探听老公的内心想法，就连话术也给我提供了很多套。

看到这里，我以为就这样结束了。

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“就这样结束，他怎么知道你是真的很生气？你怎么降低自己的委屈感？只要你心存委屈，过不了多久，你便会再一次陷入愤怒和不满。委屈感，很容易杀死一段感情，摧毁彼此对对方的满意度。也容易让一个人忘记检讨自己，把所有责任都推给别人。”张老师说。

“接下来，你还需要量化愤怒，给他来个‘惩罚’。惩罚的方式多种多样，可以是物质金钱时间的索取，也可以是你曾经想要被满足的愿望......”我最后决定是以无安全感为由让老公在房产证上加上我的名字，以及让他陪我去一直想去的巴厘岛旅游。

对老公实行“惩罚”后，我的感觉是，自己得到了弥补，内心舒畅平衡了不少，不再把自己当作受害的一方，不再一言不合就拿出轨这件事怼他。

放下心结，重建信任不是一件那么容易的事。幸好有张老师的帮助，我对老公出轨才最终释怀了。现在我们的感情比以前还好，每晚饭后都会手拉手在小区里散步，聊聊彼此的生活感想与孩子的成长点滴。

很多人一开始都像我这样，纠结、愤怒、不知所措……经过导师科学分析，最后都找到了针对性的解决方案。在这过程中，也提升了我们爱的能力，让我们学会爱自己，从而好好爱他人。

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